Inilah 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur . Kamu Harus Coba

Inilah 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur . Kamu Harus Coba

 Secara umum, air berperan dalam berbagai aspek kehidupan manusia. Salah satunya air dibutuhkan untuk mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh manusia. 

Oleh sebab itu, biasakanlah konsumsi air sesuai yang dibutuhkan tubuh, termasuk dengan minum air putih setelah bangun tidur.

Begitu pentingnya fungsi air putih bagi kelancaran berbagai sistem di dalam tubuh untuk menjalankan fungsinya. Kurang lebih 70% bagian dari tubuh mengandung air.

Ketika kebutuhan air di dalam tubuh tidak tercukupi, maka dapat timbul masalah kesehatan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Pria dewasa membutuhkan minimal 2,5-2,6 liter atau sekitar 8 gelas air putih setiap harinya. 

Sedangkan wanita dewasa membutuhkan minimal 2,3 liter atau sekitar 7 gelas setiap harinya. 

Tetapi, aktivitas yang dilakukan seseorang juga dapat memengaruhi kebutuhan cairan di dalam tubuhnya.

Minum air putih memang dianjurkan karena memberi serangkaian manfaat bagi kesehatan, salah satunya minum air putih setelah bangun tidur. Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan bila memiliki kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur.

#1 Meningkatkan kecepatan metabolisme

Minum air putih dalam keadaan perut kosong akan meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh kurang lebih 24%. Metabolisme yang meningkat juga dapat meningkatkan kecepatan kerja sistem pencernaan, sehingga proses pencernaan bisa berjalan lebih lancar.

Selain itu, air yang Anda minum juga dapat sekaligus membersihkan usus yang pada akhirnya lebih memudahkan proses penyerapan nutrisi makanan.

#2 Sebagai upaya rehidrasi

Ketika Anda tidur dalam beberapa jam, tidak ada sedikit pun asupan yang masuk ke dalam tubuh, termasuk air putih. Padahal selama tidur tubuh melakukan proses metabolisme dan menggunakan cadangan air yang berada di dalam tubuh.

Oleh karena itu, tubuh Anda membutuhkan asupan air putih saat bangun tidur untuk mengisi kembali cadangan air yang dibutuhkan tubuh. 

Dengan demikian hal tersebut juga bisa membuat Anda terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan.

#3 Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Minum air putih dalam keadaan perut kosong akan membantu meningkatkan kerja sistem limfatik, yakni salah satu bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Ketika sistem kekebalan tubuh semakin kuat, maka dapat mencegah Anda terserang berbagai penyakit.

#4 Mengeluarkan racun dari tubuh

Ginjal memiliki fungsi mengeluarkan zat-zat sisa metabolisme dan racun dari dalam tubuh. 

Fungsi ginjal tersebut dapat berjalan dengan maksimal bila Anda mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih.

Setelah semalaman tubuh menjalankan proses detoksifikasi, minum air putih setelah bangun tidur akan membantu dalam proses pengeluaran hasil detoksifikasi dari dalam tubuh melalui urine. Konsumsi air putih yang cukup dapat memaksimalkan fungsi ginjal.

#5 Mencegah penyakit saluran kemih

Minum air putih sesaat setelah bangun tidur dapat membantu untuk mencegah terserang penyakit saluran kemih, seperti batu ginjal atau pun infeksi saluran kemih. 

Konsumsi air putih dalam keadaan lambung yang masih kosong dapat melarutkan asam yang menyebabkan batu ginjal.

Selain itu, minum air putih juga dapat membantu fungsi kerja saluran kemih dalam mengeluarkan kuman penyebab infeksi saluran kemih dari dalam tubuh.

Begitu banyak manfaat yang bisa Anda rasakan ketika memiliki kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur. 

Dengan cara sederhana tersebut tubuh Anda pun menjadi lebih sehat. Ayo, mulai kebiasaan baik ini begitu beranjak dari tidur di pagi hari!

Teknik Militer Supaya Tidur Lelap dalam Waktu 60 Detik! Cocok untuk Penderita Insomnia

Teknik Militer Supaya Tidur Lelap dalam Waktu 60 Detik! Cocok untuk Penderita Insomnia

 Personil militer di medan perang masih tetap membutuhkan waktu istirahat untuk tidur sejenak. 

Mereka pun mengaplikasikan teknik khusus supaya bisa tidur lelap dalam waktu singkat. Bahkan dalam waktu 60 detik. Cara ini juga bisa diaplikasi untuk Anda yang menderita insomnia.

Cara terlelap tidur dalam waktu 10 detik

Ini merupakan cara yang diambil dari teknik militer yang kali pertama diperkenalkan oleh Sharon Ackerman dalam buku yang berjudul Relax and Win: Championship Performance.

Menurut Ackerman, Sekolah Penerbangan Angkatan Udara AS menciptakan cara rutin untuk membantu para pilot untuk bisa tertidur dalam jangka waktu 2 menit atau kurang.

Namun latihan ini membutuhkan waktu hingga 6 pekan. Akan tetapi ini berhasil bahkan bagi mereka yang meminum kopi sebelumnya, atau dalam kondisi bising desingan peluru.

Bagaimana caranya?

1. Lemaskan seluruh wajah Anda, termasuk otot-otot di dalam mulut Anda.

2. Jatuhkan bahu Anda untuk melepaskan ketegangan dan biarkan tangan Anda jatuh ke sisi tubuh Anda.

3. Buang napas, rilekskan dada Anda.

4. Relakskan kaki, paha, dan betis Anda.

5. Jernihkan pikiran Anda selama 10 detik dengan membayangkan situasi santai.

6. Jika ini tidak berhasil, coba ucapkan kata-kata “jangan berpikir” berulang-ulang selama 10 detik.

7. Dalam 10 detik, Anda seharusnya sudah bisa tertidur.

Jika cara ini belum berhasil, maka Anda juga harus mencoba latihan melepaskan kecemasan.

Cara terlelap tidur dalam waktu 60 detik

Metode ini menitikberatkan pada masalah latihan pernapasan atau otot, membantu Anda mengalihkan pikiran dan kembali tidur.

Jika Anda seorang pemula yang mencoba cara ini, maka metode ini mungkin memerlukan waktu hingga 2 menit untuk bekerja.

Metode pernapasan 4-7-8

Menggabungkan kekuatan meditasi dan visualisasi, metode pernapasan ini menjadi lebih efektif dengan latihan.

Jika Anda memiliki kondisi pernapasan, seperti asma atau COPD, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai, karena ini dapat memperburuk gejala Anda.

Untuk mempersiapkan, letakkan ujung lidah Anda di atas atap mulut Anda, di belakang dua gigi depan Anda. Jaga lidah Anda di sana sepanjang waktu.

Cara melakukan satu siklus pernapasan 4-7-8:

1. Biarkan bibir Anda sedikit terbuka dan bunyikan berdesis saat Anda mengeluarkan napas melalui mulut.

2. Kemudian tutup bibir Anda dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung Anda. Hitung sampai 4 di kepala Anda.

3. Kemudian tahan napas selama 7 detik.

4. Setelah itu, buang napas (dengan suara whoosh) selama 8 detik.

5. Hindari terlalu waspada di akhir setiap siklus. Cobalah untuk berlatih tanpa berpikir.

6. Selesaikan siklus ini selama empat tarikan napas penuh. Biarkan tubuh Anda tidur jika Anda merasa relaksasi datang lebih awal dari yang diperkirakan.

Relaksasi otot progresif (PMR)

Relaksasi otot progresif, juga dikenal sebagai relaksasi otot dalam, yang bisa membantu Anda bersantai.

Sebelum Anda mulai, cobalah berlatih metode 4-7-8 sambil membayangkan ketegangan meninggalkan tubuh Anda saat Anda mengeluarkan napas.

Cara berlatih relaksasi otot progresif

1. Angkat alis Anda setinggi mungkin selama 5 detik. Ini akan mengencangkan otot dahi Anda.

2. Relakskan otot Anda segera dan rasakan ketegangannya turun. Tunggu 10 detik.

3. Tersenyumlah secara luas untuk menciptakan ketegangan di pipi Anda. Tahan selama 5 detik. Bersantai.

4. Jeda 10 detik.

5. Juling dengan mata tertutup. Tahan 5 detik. Bersantai.

6. Jeda 10 detik.

7. Miringkan kepala sedikit ke belakang agar Anda dapat memandang langit-langit dengan nyaman. Tahan 5 detik. Santai saat leher Anda kembali ke bantal.

8. Jeda 10 detik.

9. Terus bergerak ke bawah seluruh tubuh, dari trisep ke dada, paha hingga kaki.

10. Biarkan diri Anda tertidur, bahkan jika Anda tidak selesai menegangkan dan rilekskan seluruh tubuh Anda.

11. Saat Anda melakukan ini, fokuslah pada seberapa rileks dan beratnya tubuh Anda ketika terasa rileks dan dalam keadaan nyaman.

Sering Pusing dan Lemas Setelah Bercinta? Ini 7 Penyebabnya.

Sering Pusing dan Lemas Setelah Bercinta? Ini 7 Penyebabnya.

 Seks adalah aktivitas menyenangkan yang sering sekali dilakukan oleh pasangan. 

Sayangnya, seks tidak selalu berjalan dengan lancar. Kadang kala seks berjalan dengan cukup lambat dan pria atau wanita sering sekali mengalami masalah dengan kemaluannya. 

Selain itu, seks juga kerap membuat seseorang mendadak lemas dan pusing setelah melakukannya.

Kapan saja seks bisa dilakukan?

Sebenarnya seks bisa dilakukan kapan saja asal berada di tempat yang nyaman seperti di rumah atau mungkin penginapan. Namun, sebelum melakukan seks, pastikan terlebih dahulu beberapa hal di bawah ini.

Energi yang dimiliki oleh seseorang. Misal Anda dan pasangan belum makan seharian. Kalau melakukan seks dengan intens, tubuh akan cenderung mudah lelah dan lemas. Daripada terjadi hal yang berbahaya lebih baik makan dahulu untuk mengisi energi.

Tubuh memiliki kondisi yang baik pada kedua belah pihak. Kalau Anda dan pasangan sakit atau salah satu sedang sakit, ada baiknya untuk tidak melakukan seks terlebih dahulu. Pastikan tubuh sudah sehat terlebih dahulu baru melakukannya.

Tidak sedang kekenyangan atau baru saja makan. Beri jeda selama beberapa jam sebelum melakukan seks. Kalau Anda melakukannya, tubuh akan terasa tidak nyaman khususnya area perut.

Kalau pasangan sama-sama menginginkannya. Seks adalah konsensus dua belah pihak. Kalau salah satu tidak ingin melakukannya, seks tidak akan berjalan dengan lancar.

Penyebab pusing dan lemas setelah seks

Pusing dan lemas bisa terjadi setelah Anda dan pasangan melakukan seks dengan intens. 

Kondisi ini sebenarnya tidak terjadi pada semua orang dan munculnya tidak di setiap aktivitas seks. Meski demikian, tidak ada salahnya kalau kita waspada terkait dengan apa saja yang memicu kondisi ini setelah seks.

1. Hipotensi atau tekanan darah rendah

Salah satu manfaat mengisi tubuh dengan energi terlebih dahulu sebelum makan adalah tidak mudah lemas. Apalagi kalau Anda memiliki kecenderungan hipotensi. 

Kegiatan yang agak intens sekali pun seperti melakukan seks bisa membuat tubuh jadi mudah sekali lemas dan memicu masalah lain yang jauh lebih serius.

Seseorang dengan kondisi darah rendah biasanya memiliki pandangan yang sangat kabur kalau sudah kelelahan. 

Selanjutnya mual dan muntah akan sering sekali terjadi. Setelah seks dilakukan seseorang akan lemas dan kehilangan konsentrasi. Yang paling buruk dari kondisi ini adalah mudah sekali pingsan.

2. Vertigo

Seseorang yang cenderung memiliki vertigo akan mudah sekali mengalami gangguan pada kepala setelah melakukan seks. Rasa pusing dan lemak akan terjadi hingga kehilangan keseimbangan tubuh. Kondisi vertigo bisa muncul karena kelelahan dan posisi tubuh yang tidak benar selama beberapa saat.

Kalau Anda melakukan seks dengan posisi yang agak ekstrem, kemungkinan mendapatkan vertigo akan besar. Oleh karena itu ada baiknya untuk menggunakan posisi seks yang standar saja kalau Anda cenderung memiliki vertigo dan kambuh kalau area di kepala dan leher terlalu banyak ditekan.

3. Gula darah rendah

Penurunan gula darah yang cukup cepat biasanya terjadi pada mereka yang mengalami diabetes. Gula darah di dalam tubuh penderita bisa naik dan turun secara ekstrem dan membuat tubuh jadi tidak nyaman. 

Kalau gula darah di dalam tubuh turun kemungkinan besar Anda akan mengalami lapar yang intens, tubuh bergetar, dan sakit kepala ringan.

Setelah makan biasanya kondisi tubuh akan membaik dengan sendiri. Kalau rasa pusing tidak kunjung hilang, ada baiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter. 

Jangan asal makan apalagi yang terlalu manis khususnya penderita diabetes karena gula darah bisa naik cepat dan memicu masalah yang sama.

4. Hiperventilasi

Seks menyebabkan gairah seksual yang dimiliki oleh seseorang meningkat. Kondisi ini menyebabkan beberapa masalah seperti napas yang berjalan dengan lebih cepat dan pendek-pendek. Apa yang terjadi selama seks ini akan memicu terjadinya hiperventilasi dan membuat Anda menjadi pusing dan lemas setelah seks.

Kondisi lemas dan pusing yang terjadi pada tubuh disebabkan oleh beberapa hal seperti kekurangan oksigen dan terlalu banyak karbon dioksida di dalam darah. Seseorang dengan kondisi ini bisa mengalami lemas yang sangat intens dan juga

5. Sakit kepala orgasme

Orgasme juga menyebabkan rasa pusing yang cukup intens pada beberapa orang khususnya pria. 

Kondisi ini bisa terjadi karena area leher agak kaku selama seks dilakukan. Akibat otot yang kaku ini rasa pusing yang intens muncul. Apalagi tubuh mengalami kontraksi saat tubuh orgasme.

6. Pengaruh obat impotensi

Beberapa orang yang mengalami impotensi dan tidak bisa melakukan seks dengan baik kerap menggunakan obat tertentu seperti Viagra atau Cialis. 

Obat jenis ini memang memudahkan pria untuk mendapatkan ereksi dengan sempurna. Namun, efek sampingnya bisa membuat pria pusing.

7. Ada masalah dengan jantung

Kalau Anda memiliki masalah dengan jantung, kemungkinan besar kehidupan seks akan mengalami gangguan. Beberapa gangguan yang sering terjadi adalah pusing dan terasa lemas. Selanjutnya tubuh juga mulai susah digunakan untuk bernapas. Melakukan aktivitas yang ringan saja bisa membuat seseorang menjadi ngos-ngosan.

Beberapa bagian tubuh akan membengkak dengan sendirinya khususnya di bagian kaki mulai dari telapak, persendian, hingga bagian betis. 

Selanjutnya, Anda juga akan mengalami penurunan kemampuan dalam melihat, nyeri di dada, tubuh menjadi sangat lemas dan lelah.

Setelah melakukan seks, pusing memang kerap terjadi. Kalau Anda mengetahui kondisi tubuh terkini dengan baik, rasa pusing dan lemas yang menurunkan kenikmatan pada orgasme bisa dihilangkan. 

Dengan begitu, pasangan tidak akan takut untuk bercinta lagi dengan benar dan juga intens. Nah, bagaimana dengan Anda?

Kisah Pilu Aisyah Terbaring 15 Tahun, Bermula Pingsan Saat Hajatan, Disebut Diikuti Nenek Tua

Kisah Pilu Aisyah Terbaring 15 Tahun, Bermula Pingsan Saat Hajatan, Disebut Diikuti Nenek Tua

 Seorang gadis di Kecamatan Bawen, Kabupaten Semarang, Siti Aisyah hanya bisa terbaring lemah di tempat tidurnya.

Ironisnya, kondisi kelumpuhan tersebut terjadi sejak Aisyah masih bayi.

Kisah Pilu Aisyah Terbaring 15 Tahun, Bermula Pingsan Saat Hajatan ...

Terhitung hingga kini, kurang lebih sudah 15 tahun Aisyah terbaring tak berdaya di kasurnya.

Lantaran keterbatasan ekonomi, orangtua Aisyah yakni Saelah (48) dan Ramlan (55) tak bisa membawa anaknya berobat.

Berawal Diajak ke Hajatan

Ibunda Siti Aisyah, Saelah (48) juga tak tahu-menahu dengan apa yang terjadi pada anaknya.

Aisyah, kata Saelah, lahir dalam kondisi normal.

Namun, saat usia putrinya empat bulan, Aisyah pernah diajak ke hajatan.

“Aisyah sakit sejak usia empat bulan saat diajak ke hajatan pernikahan,” kata dia, Rabu (29/7/2020).

Aisyah tiba-tiba pingsan saat akan diberi makan.

“Padahal tidak tersedak atau apa, tiba-tiba saja tidak bergerak,” kata dia.

Kadang Kaku Seperti Kayu

Saelah mengaku, semenjak saat itu anaknya hanya bisa terbaring di tempat tidur seperti orang lumpuh.

Bahkan kadang, tubuh Aisyah tiba-tiba kaku seperti kayu.

“Bisa juga langsung lemas tidak ada tulangnya. Kalau tidur betah bisa dari Magrib sampai pagi,” kata dia.

Saelah mengatakan, dengan kondisi tersebut, putrinya hanya bisa memakan makanan khusus.

Aisyah hanya diberi bubur sachet dan air putih bergula. Perut Aisyah bisa membesar dan kembung jika diberi makanan lainnya.

Tak hanya itu, kulit anaknya juga keras dan mengelupas.

Dibawa ke Dukun, Disebut Diikuti Nenek Tua

Saelah menuturkan, selama dua tahun Aisyah menjalani perawatan medis. Hal tersebut terhenti karena keluarga mereka tak memiliki biaya.

“Tapi karena tak ada biaya akhirnya perawatan medis dihentikan. Termasuk pemeriksaan di dokter syaraf,” ujar Saelah.

Kemudian Saelah membawa anaknya ke dukun lantaran merasa ada yang tak biasa dengan sakit yang dialami anaknya.

Dukun yang kami datangi hampir semua bilang Aisyah diikuti sesosok nenek tua yang rambutnya sudah putih semua. Saya juga seperti pernah melihat saat berada di kebun,” kata Saelah.

Berharap Putrinya Sembuh

Lantaran kondisi ekonomi, Saelah tak bisa maksimal membawa Aisyah berobat.

Apalagi, semenjak Covid-19, Saelah yang sebelumnya bekerja di pabrik tekstil kini dirumahkan.

Sedangkan suaminya Ramlan bekerja serabutan di kebun dan mencari kayu bakar.

Satu bongkok kayu bakar Ramlan dihargai Rp 12.500,00.

Jauh di lubuk hati Saelah, ia selalu mendoakan putrinya sembuh dan memiliki kehidupan normal seperti anak-anak lainnya.

“Saya juga ingin melihat anak saya seperti orang lain. Bisa bicara, bisa berjalan dan mandiri,” tutur Saelah pilu.

Lebih Baik Ditertawakan Karena Belum Menikah Daripada Tak Bisa Tertawa Setelah Menikah

Lebih Baik Ditertawakan Karena Belum Menikah Daripada Tak Bisa Tertawa Setelah Menikah

 Jangan bersedih hanya karena masih sendirian dan belum juga dipertemukan dengan jodoh mu.

Jangan melulu melihat mereka yang sudah bahagia bersama pasangannya cobalah sekali-kali lihat mereka yang tidak bahagia meski sudah memiliki pasangan.

Cobalah lihat mereka yang katanya mau setia sehidup semati malah berpisah sebelum mati.

Pilih Mana? Sakit Hati Sebelum Menikah Atau Setelah Menikah, Maka Pilihannya Adalah Sakit Hati Sesakit-sakitnya Sebelum Menikah Dari Pada Setelah Menikah

Percayalah, mereka yang memiliki pasangan belum tentu sepenuhnya bahagia. Masih banyak pasangan yang tidak bahagia atau justru merasa tersiksa. Jadi kesendirian mu saat ini sama sekali tak mengapa.

Atau mungkin kau selalu merasa paling tersakiti karena hingga kini kau hanya bertemu dengan seseorang yang selalu membuat mu terluka dan tersakiti.

Rasanya tidak adil selalu disakiti, tapi cobalah ambil hikmahnya. Lebih baik patah hati sepatah-patahnya sebelum menikah dari pada setelah menikah.

Menikah Itu Bukan Hal Spele yang Bisa Diputuskan Karena Mengikuti Perkataan Orang

Ketahuilah bahwa menikah itu bukan hal yang spele. Menikah bukan karena sudah cukup usia, bukan karena tidak tahan dengan gunjingan tetangga dan bukan pula karena selalu dikatakan per*wan tua.

Menikah itu kesiapan diri dari segala hal, maka tak perlu dengarkan apa kata mereka dan jalani hidupmu, tentukan pilihanmu tanpa harus mengikuti perkataan orang lain.

Hidupmu adalah hakmu sepenuhnya. Lakukan apapun yang ingin kamu lakukan tanpa perlu sibuk dengan omongan orang.

Jangan sampai salah mengambil keputusan hanya karena takut diomongin orang. Kau berhak menentukan hidupmu sepenuhnya maka jangan biarkan orang lain ikut campur kedalam hidupmu.

Lebih Baik Dikatakan Jomblo Karatan Dari Pada Kesepian dan Tak Merasakan Kebahagiaan Setelah Memiliki Pasangan

Tak mengapa meski sendirian karena terkadang yang sendirian juga tak kalah bahagia dari pada yang berdua namun tak merasakan kebersamaan dan kebahagiaan.

Abaikan perkataan mereka yang bisa menyakiti karena tidak semua omongannya harus dimasukkan kehati. Biarlah orang berkata apa yang penting kamu bahagia.

Lebih Baik Ditertawakan Karena Belum Memiliki Pasangan Dari Pada Tidak Bisa Tertawa Karena Selalu Bersedih Setelah Mendapatkan Pasangan

Jangan gegabah, karena lebih baik sendirian dulu dari pada bersama orang yang salah.

Menikah itu sekali seumur hidup maka jangan sampai pilih, karena salah pilih pasangan akan merasa tersiksa selamanya. Lebih baik sedih karena sendirian dari pada tersiksa karena memiliki pasangan.

Semewah Apapun Gaya Hidup Kita, Kelak Tanahlah Tempat Kita Kembali

Semewah Apapun Gaya Hidup Kita, Kelak Tanahlah Tempat Kita Kembali

 Mereka yang selalu mempertanyakan di mana ujung dunia sementara dunia itu tidak berujung, atau mereka yang ingin melarikan diri dari berbagai macam aktivitas yang sempat memenjarakannya.

Teman saya, seorang manager bank di kota Jakarta adalah penggila traveling. Di tengah kesibukannya, ia adalah pengatur waktu yang hebat. Ia bisa membagi waktu dengan bijak antara traveling dan pekerjaan.

 Saat weekend, adalah waktu yang tepat untuk melarikan diri dari rutinitas. Mulai dari menjelajah gunung dengan ketinggian standar junior hingga gunung untuk para senior. Pantai-pantai lokal hingga pantai luar pulau pernah ia kunjungi.

Ia terlalu sibuk dengan pekerjaan dan memanjakan diri, hingga lupa bahwa umurnya sekarang tidak muda lagi. Wanita dengan umur hampir mendekati 30 dan belum memiliki pasangan hidup menjadi momok menakutkan bagi wanita.

 Untungnya ia hidup di kota metropolitan dengan orang-orang yang tidak terlalu mempermasalahkan hal tersebut. Bahkan ia sendiri pun tak peduli dengan anggapan-anggapan miring orang lain.

Kamu yang muda, mengembaralah

Muda adalah waktu yang tepat untuk mulai bertualang di dunia luar. Seperti tokoh dari Italia, Marcopolo memulai perjalanannya di usianya 23 tahun yang ikut bersama ayah dan pamannya mengarungi samudera untuk berdagang.

Kamu muda, punya mimpi, dan berani. Menggembaralah sejauh mungkin. Kamu belum terikat oleh banyak tanggungan yang membebanimu. Kamu ringan dan bebas melangkah melesat seperti elang.

Jelajahi tempat-tempat yang akan memberimu banyak pelajaran hidup seperti perjalanan Agustinus Wibowo. 

Saat ia menjadi seorang mahasiswa di negara China, ia mulai memberanikan diri untuk melihat seperti apa dunia. Agustinus melakukan perjalanannya seorang diri dalam pengembaraannya di Tibet. 

Ia harus berjalan pincang dengan luka di kaki yang mengharuskan ia menyeret kakinya di tengah malam dalam keadaan badan yang basah kuyub setelah tercebur sungai yang dalam dan berbetu terjal, sungai Kailash. 

Jarak yang ditempuhnya tidak main-main, 20 kilometer lagi untuk menempuh kota Darchen.

Adapula kisah Ibnu Batuta, seorang tokoh muslim yang melakukan penjelajahan ke seluruh penjuru dunia. Alasannya adalah untuk bertemu dengan orang baru dengan berbagai latar belakang.

 Dimulai dengan menantang gersangnya gurun pasir yang panas berjarak ratusan kilometer dan bertemu para perompak yang mengancamnya. Sudut demi sudut dunia ia kunjungi untuk mempelajari banyak perbedaan.

Sebuah tempat yang kita sebut rumah

Petualang itu seperti burung merpati. Ratusan kilometer ia tempuh dengan berbagai medan yang berat sekalipun, namun ia pasti akan pulang ke sangkarnya.

Tak ada yang salah dengan melangkah ke tempat-tempat jauh, untuk mendapat wawasan baru, atau juga mendapat kenalan baru. Yang perlu diingat, sejauh apa pun kita melangkah, kita punya tempat yang kita sebut “rumah” sebagai tempat untuk pulang.

Gagal Berulang Kali (Jordan)

Gagal Berulang Kali (Jordan)

 Sejak kecil Jordan memiliki ketertarikan dalam bidang olah raga. Salah satu cabang olah raga kesukaannya adalah bola basket.

Saat baru duduk di bangku SMA, Jordan pernah ditolak saat ingin mengikuti seleksi masuk tim basket sekolahnya. Alasan utama pada saat itu adalah karena badannya yang terlalu pendek. Selain itu, ia juga dinilai kurang mahir dalam permainan tersebut.

Jordan sangat sedih mendengar hal itu, tapi ia tak menyerah. Ia tetap berlatih dengan giat setiap hari di rumah. Tidak hanya tekniknya, ia juga melatih fisiknya dengan sangat keras dan disiplin. Dua tahun berikutnya, ia kembali mengikuti seleksi tim sekolahnya dan diterima.

Meski sudah diterima dalam tim, ia tidak langsung puas dan bermalas-malasan. Ia tetap rajin berlatih, bahkan ia sering pulang terlambat karena latihan tambahan.

Pada kompetisi SMA tahun 1981 Jordan membuktikan kerja kerasnya. Pada game pertamanya, ia berhasil mencetak 40 angka. Ia juga memiliki statistik yang mengesankan, rata-rata 25 angka per game, dan memenangkan kompetisi SMA di tahun yang sama.

Sejak saat itu karier basketnya terus menanjak. Ia bergabung dengan tim Universitas Carolina Utara dan memenangkan beberapa kompetisi pada tahun 1983 dan 1984. Kemudian ia mendapat kontrak dan bergabung dalam tim Chicago Bulls pada tahun 1984.

Karir Jordan di dunia basket professional NBA sangat gemilang. Ia mengantarkan timnya menjadi juara sebanyak enam kali, lima kali menjadi MVP di sepanjang musim, dan empat belas kali masuk ke dalam NBA All Stars.

Ia pensiun tahun 2003 dan tercatat sebagai pemain yang mencetak angka terbanyak kedua dalam satu musim. Kini Jordan menjadi pemilik klub NBA, pebisnis, dan salah satu legenda basket sepanjang masa.

Contoh cerita inspiratif singkat yang diangkat dari kisah kehidupan nyata Michael Jordan tadi mengajarkan tentang sifat pantang menyerah. Bagi Jordan, kesalahan dan kekalahan tidak menjadi masalah, tidak berani mencoba adalah kegagalan sesungguhnya.

Dalam sebuah wawancara, Jordan pernah berkata, “Aku telah melewatkan lebih dari 9000 kesempatan mencetak angka dan kalah lebih dari 300 game sepanjang karir. Aku dipercaya melakukan lemparan penentuan juara dan gagal sebanyak 26 kali. Aku telah gagal dan gagal, berulang kali dalam hidupku, itu sebabnya kini aku sukses.”

Kisah Jenderal Menyamar Bikin Laporan di Polsek, Ternyata Dicuekin Polisi Hingga Kapolsek Dicopot

Kisah Jenderal Menyamar Bikin Laporan di Polsek, Ternyata Dicuekin Polisi Hingga Kapolsek Dicopot

 Kisah Jenderal polisi yang menyamar jadi warga biasa lalu membuat laporan di Mapolsek.

Sayang dia tak mendapat sambutan hangat dan polisi hanya terkesan cuek.

Padahal baik dan buruknya pelayanan polisi, khususnya di tingkat kepolisian sektor (Polsek) bisa menjadi gambaran wajah Polri.

Namun, justru sering kali diterima oleh masyarakat, bahkan hal itu juga dialami oleh seorang jenderal polisi.

Dalam peluncuran buku 'Mengubah Pelayanan Polri dari Pimpinan ke Bawahan' karya Suhardi Alius, 11 Maret 2013 lalu, Suhardi yang saat itu masih menjabat Kepala Divisi Humas Polri pernah bercerita saat dirinya menjabat Wakapolda Metro Jaya.

Seperti dilansir Sripoku.com dari WartaKota, diceritakan suatu ketika Pak Hardi (nama samaran) yang juga seorang mantan Wakapolda sengaja berpura-pura sebagai warga biasa yang menjadi korban kejahatan.

Agar lebih meyakinkan, Pak Hardi saat itu hanya memakai sandal jepit, celana jeans dan kaus biasa.

Hal itu sengaja ia lakukan agar bisa mengetahui bagaimana para petugas di Polsek memberi pelayanan.

Lantas, ia pun melapor ke salah satu polsek setempat.

Tapi, apa yang ia alami sungguh di luar dugaan.

Pak Hardi malah dipingpong oleh petugas di sana.

Mendapat perlakuan itu, Pak Hardi tetap tidak membuka identitasnya.

Selanjutnya, ia mengikuti perintah dan melapor ke Pospol dan ia pun mendapat perlakuan yang berbeda.

Di Pospol, Pak Hardi bertemu polisi senior yang melayaninya dengan baik.

"Apa yang saya dapatkan di Pospol? Seorang Bintara sudah tua, tapi pelayanannya baik," ucap Pak Hardi.

Keesokan paginya, Pak Hardi langsung menghubungi pimpinan Polres setempat untuk memanggil Bintara itu.

Selanjutnya, Pak Hardi memberikan hadiah kepada polisi tua yang tulus membantu masyarakat yang sedang kesusahan.

Sementara kepada para polisi yang setengah hati membantu warga, Pak Hardi langsung mengambil tindakan tegas.

Dari beberapa polsek, tercatat sejumlah polisi dicopot dari jabatannya karena dinilai tak tanggap dalam bertugas.

"Yang tidak siap dalam pelayanan dan tidak tanggap kita ganti," katanya.

Lagi-lagi, tanpa mengenakan seragam polisi, Suhardi berjalan tengah malam dengan mengenakan celana jeans dan sandal jepit memasuki Polsek Menteng.

Kala itu, ia berpura-pura melaporkan adiknya yang menjadi korban hipnotis.

Tetapi rupanya, seorang brigadir polisi yang menerimanya tidak menerimanya dengan baik.

Ia diminta polisi yang berjaga di Polsek Menteng saat itu untuk melapor ke Pos Polisi.

Bahkan saat ia meminta diantar ke Pos Polisi, sang brigadir yang menerimanya menolak permintaannya.

Kemudian suatu waktu, ia kembali melakukan penyamaran kembali sebagai masyarakat biasa yang meminta bantuan polisi.

Ia mendatangi Polsek Gambir dan melaporkan adiknya menjadi korban hipnotis di depan Hotel Millenium.

Tentu saja laporan tersebut hanya untuk menguji saja, bukan laporan kejadian yang sesungguhnya.

Ia diterima seorang petugas polisi, berbeda dengan perlakuan yang diterimanya di Polsek Menteng.

Petugas yang menerimanya cukup baik, meskipun tempat yang dilaporkan Suhardi saat itu berada di luar wilayah Polsek Gambir.

Puas dengan pelayanan yang diberikan anggota Polsek Gambir, Suhardi pun pulang dan menelepon Kapolres Jakarta Pusat yang saat itu dipimpin Kombes Pol Hamidin.

Suhardi tanpa ragu meminta Kapolres untuk mempertemukannya dengan dua anggota Polsek Gambir yang menerimanya malam itu.

Kemudian sebagai Wakapolda Metro Jaya saat itu memberikan penghargaan kepada kedua anggotanya dan dijadikan ikon pelayanan di Polres Jakarta Pusat.

"Wakapolda turun dan keluyuran ke bawah bukan untuk mencari kesalahan, tapi sidak dilakukan untuk melihat kualitas pelayanan anak buahnya," ujar Suhardi saat itu.

Profil Irjen Suhardi

Melansir Wikipedia, Komisaris Jenderal Polisi Drs Suhardi Alius M H adalah tokoh Kepolisian Republik Indonesia (Polri).

Pada 20 Juli 2016, ia ditunjuk dan dilantik oleh Presiden Jokowi sebagai Kepala Badan Nasional Penanggulangan Terorisme (BNPT), menggantikan Jenderal Polisi Tito Karnavian yang dipromosikan menjadi Kapolri.

Ia sebelumnya juga menjabat sebagai Sekretaris Utama Lemhannas menggantikan Boy Salamuddin, sejak 16 Januari 2015 hingga Juli 2016.

Sebelumnya ia pernah menjabat sebagai Kepala Badan Reserse Kriminal (Kabareskrim) Polri sejak tanggal 24 November 2013 hingga 16 Januari 2015 menggantikan Komjen Pol.

Sutarman yang terpilih menjadi Kepala Kepolisian Republik Indonesia (Kapolri).

Sebelum diangkat sebagai Kabareskrim, Suhardi menjabat sebagai Kapolda Jawa Barat menggantikan Irjen Pol. Tubagus Anis Angkawijaya sejak Juni 2013 hingga November 2013.

Pria yang berdarah Minang dan fasih berbahasa Sunda ini pernah menjabat sebagai Kepala Divisi Humas Polri menggantikan Anang Iskandar.

Seiring penunjukannya sebagai Kabareskrim, Suhardi kini menjadi angkatan 1985 pertama yang sudah mampu menembus pangkat jenderal bintang tiga.

Perjalanan bandar narkoba Freddy Budiman akhirnya berakhir setelah dieksekusi di Pulau Nusakambangan, Jumat 29 Juli 2016 dini hari

Perjalanan bandar narkoba Freddy Budiman akhirnya berakhir setelah dieksekusi di Pulau Nusakambangan, Jumat 29 Juli 2016 dini hari

 Perjalanan bandar narkoba Freddy Budiman akhirnya berakhir setelah dieksekusi di Pulau Nusakambangan, Jumat 29 Juli 2016 dini hari.

Tak hanya dirinya, sejumlah terpidana mati lainnya seperti Gajetan Acena Seck Osmane (Afrika Selatan), Humprey Ejike dan Michael Titus Igweh (Nigeria), juga ikut menjemput ajal di hadapan regu tembak.

Namun, ada sebuah kisah menarik yang menyertai Freddy selama dirinya menjadi tahanan di LP Cipinang. Dimulai dari usaha dirinya untuk bertaubat, memperbanyak ibadah, hingga kematiannya usai dieksekusi yang menggetarkan.

Hal ini dikisahkan oleh ustaz Fatih Karim yang menyaksikan fenomena tersebut.

Jenazah Freddy Budiman yang terasa ringan

Dalam video ceramah yang dikutip dari channel YouTube Khutbah Muslim (18/03/2020), Ustaz Fatih Karim mengisahkan bahwa jenazah Freddy terasa ringan saat dipindahkan ke keranda usai dieksekusi oleh regu tembak.

Informasi ini didapatkannya dari seorang sipir penjara yang saat itu berada di sana. Menurut rohaniawan Hasan Makarim yang mendampingi Freddy, mantan bandar narkoba itu sempat meneriakkan kalimat takbir saat detik-detik peluru menembus tubuhnya.

Wajah yang tersenyum saat jenazah Freddy difoto

Kisah lainnya yang membuat takjub Ustaz Fatih Karim adalah saat melihat foto jenazah Freddy yang dikirimkan pada dirinya. 

Gambar yang diambil oleh rekannya yang merupakan sipir penjara tersebut, membuat dirinya takjub. Terutama melihat wajah Freddy yang tersenyum.

“Begitu difoto sama teman saya tadi, sipir penjara, cekrek, ‘Ustaz doakan Ustaz, wajahnya mas Freddy’. Dikirim, Ya Allah saya itu nangis, senyum mas, senyum. Di keningnya ada keringat sebulir-bulir jagung. Seperti kata Rasulullah SAW, seorang yang husnul khotimah,” ungkap Ustaz Fatih.

Perjalanan taubat Freddy Budiman selama berada di penjara

Kisah pertaubatan Freddy bermula saat dirinya mengikuti pengajian Ustaz Fatih Karim yang pada saat itu mengisi ceramah di dalam penjara.

Dari sana, ia pertama kali melihat sosok berjenggot dan bergamis putih tengah menangis tersedu-sedu saat dirinya bertausiyah. Sedari awal hingga akhir acara, Ustaz Fatih Karim memperhatikan Freddy yang mengikuti acara pengajiannya,

Khatam membaca Al-Qur’an hingga permintaan khusus saat dieksekusi

Selama di penjara, Freddey diketahui telah banyak berubah. Terutama dari sisi religiusnya. Selain beribadah seperti salat, ia juga diketahui telah beberapa khatam membaca Al-Qur’an.

Saat hendak dieksekusi, Freddy mengajukan permohonan agar diberi izin mengucap kalimat tahlil serta dibuka penutup matanya saat eksekusi mati.

Hal tersebut menjadi permintaan terakhir sekaligus penutup kisahnya di dunia.

Sosok Freddy Budiman yang dulu dikenal sebagai bandar narkoba

Sepak terjang Freddy Budiman memang menggemparkan masyarakat lantaran aksinya menyelundupkan 1.412.476 butir ekstasi dari Cina ke Indonesia.

Meski telah ditahan dan divonis mati, Freddy tak kapok menjalankan bisnis haram tersebut dari balik penjara dengan bantuan jaringannya yang sangat kuat. Tak heran jika dirinya dijuluki sebagai bandar narkoba kelas kakap di Indonesia.

Pada hakikatnya, tak ada manusia yang ingin terus menerus hidup bergelimang dosa. Suatu saat mereka pasti ingin berubah menjadi lebih baik. Tentu dengan cara masing-masing yang telah digariskan oleh Tuhan yang Maha Kuasa.

Seperti kisah Freddy di atas, alangkah beruntung dirinya masih diberi kesempatan untuk berubah dan berpulang kepada-Nya dalam keadaan bertaubat. Semoga menjadi pelajaran bagi kita semua.

Viral, Ibu Penjual Nasi Tak Menyangka Polisi Pembelinya Anak yang 9 Bulan Tak Dijumpainya

Viral, Ibu Penjual Nasi Tak Menyangka Polisi Pembelinya Anak yang 9 Bulan Tak Dijumpainya

 Bagi seorang ibu, anak adalah segalanya. Ibu akan mengusahakan segala hal agar anaknya bisa sukses dan lancar rezekinya. Tak jarang pula seorang ibu rela tidur larut malam demi mendoakan anak-anaknya lancar menjalani kehidupan.

Sebuah rekaman video viral di media sosial tatkala seorang ibu yang berpisah dengan anaknya selama sembilan bulan. 

Sang anak berprofesi sebagai anggota polisi. Ibu yang kesehariannya berjualan di pinggir jalan tak mengetahui kedatangan putra kesayangannya yang tengah menyamar menjadi seorang pembeli.

Salah satu akun media sosial yang turut membagikan video mengharukan itu ialah akun Instagran @zona.viral. Dalam video, terlihat seorang ibu berhijab hitam tengah asyik menata dagangannya.

Tiba-tiba datang seorang pria memakai topi dan masker membeli dagangannya. Ibu yang tak mengetahui pembeli itu ialah anaknya, dengan cekatan melayani pesanan sang konsumen.

Setelah itu, pria yang memakai topi kemudian membuka penyamarannya dan mendekati ibunya. Sontak saja sang ibu kaget dan menangis haru melihat putra kesayangannya yang sudah lama tak bertemu. Pria polisi itu pun lantas memeluk erat ibu kandung yang telah membesarkannya.

"Seorang ibu yang sedang berjualan nasi tidak mengetahui kalau pembelinya itu adalah anaknya, yang sudah lama tidak berjumpa karena bertugas sebagai polisi selama sembilan bulan. 

Anaknya sengaja menyamar menjadi polisi," tulis akun Instagram @zona.viral memberi keterangan video unggahannya pada 4 Juli 2020 lalu.

Video itu pun mendapat tanggapan dari para netizen yang rata-rata menuliskan ungkapan rasa haru.